Σε όλους μας έχει συμβεί να περνάμε περιόδους που νιώθουμε την ανάγκη να κάνουμε ψώνια συνεχώς ακόμη και σε πράγματα που δεν έχουμε ανάγκη!

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή!

Τι είναι οι συναισθηματικές αγορές;

Όταν οι αγορές καθοδηγούνται με γνώμονα τα συναισθήματα και όχι τις πραγματικές ανάγκες, τότε μιλάμε για συναισθηματικές αγορές. Έχει αποδειχθεί ότι τα ψώνια προκαλούν την έκκριση ντοπαμίνης, επομένως, δημιουργείται το αίσθημα της ευχαρίστησης κάνοντάς μας πιο χαρούμενους.

Τι τις προκαλεί;

Είναι σημαντικό να εντοπίσετε το συναίσθημα που πυροδοτεί αυτή σας συμπεριφορά, ώστε να αρχίσετε σιγά σιγά να αποκλιμακώνετε τη συνήθεια αυτή.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα συναισθήματα που προκαλούν τέτοιες συμπεριφορές:

• Στενοχώρια
• Ζήλια
• Μη έλεγχος της προσωπικής ζωής
• Κατάθλιψη
• Άγχος
• Απομόνωση
• Βαρεμάρα
• Άγχος, συμπεριλαμβανομένης και της οικονομικής ανασφάλειας

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίστε το πρόβλημα;

Αφού εντοπίσετε την πηγή του προβλήματος, μπορείτε να κάνετε μερικά βήματα για να μειώσετε αυτού του είδους τις αγορές.

Προσπαθήστε να κατανοήσετε ποιο συναίσθημα οδηγεί στην επόμενη αγορά σας. Είναι πραγματική ανάγκη;

Το να μάθετε να αναγνωρίζετε τα πραγματικά σας συναισθήματα, θα κάνει πιο εύκολη και απλή τη ζωή σας σε πολλούς τομείς.

Συνήθως η αγορά αυτή προκαλεί ευχαρίστηση λόγω των ορμονών που εκκρίνονται.

Υπάρχουν όμως και πιο υγιείς τρόποι να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας μία περίοδο της ζωής που αισθάνεστε ευάλωτοι.

• Πηγαίνετε μια βόλτα ή για τρέξιμο
• Δηλώστε συμμετοχή σε μια αθλητική δραστηριότητα
• Κανονίστε συναντήσεις με φίλους
• Απολαύστε στιγμές χαλάρωσης στο σπίτι ανάβοντας κεριά ή κάνοντας ένα αφρόλουτρο
• Δείτε την αγαπημένη σας ταινία

Σε αυτό το σημείο να τονίσουμε πως το να κάνετε κάποιες αγορές για να αισθανθείτε καλύτερα δεν είναι κάτι επιλήψιμο. Σαφώς και μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας αυτή την ευχαρίστηση αλλά με μέτρο, ώστε να μην επιβαρύνετε και τον τραπεζικό σας λογαριασμό.

Γι’ αυτό μπορείτε να βάλετε ένα όριο στο ποσό που μπορείτε να διαθέσετε για τέτοιους σκοπούς.

Επίσης, ανά τακτά χρονικά διαστήματα μπορείτε να ελέγχετε τους τραπεζικούς σας λογαριασμούς για να μη χάνετε τον έλεγχο.

Το να αποταμιεύετε και να έχετε ένα ποσό που θα σας κάνει να αισθανθείτε ασφαλείς, μπορεί εξίσου να σας προσφέρει το αίσθημα της χαράς. Η λέξη κλειδί είναι η ισορροπία μεταξύ της συναισθηματικής ικανοποίησης και των οικονομικών σας.

Δώστε προβάδισμα σε πιο υγιείς τρόπους για να νιώθετε χαρούμενοι και θα δείτε πως σιγά σιγά οι συναισθηματικές σας αγορές θα αρχίσουν να αποκλιμακώνονται!

Η ψυχιατρική ομάδα του Smart CNS Center.