Στον σύγχρονο κόσμο, με τους ταχύτατους ρυθμούς, τις υψηλές οικονομικές απαιτήσεις και τον διαρκή αγώνα για επιβίωση στη ζούγκλα της πόλης, δεν είναι να απορεί κανείς γιατί οι κρίσεις πανικού θεωρούνται η μάστιγα της εποχής, που επηρεάζει, σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό, τους περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως.

Το κλειδί για να την καταπολεμήσουμε όμως, είναι πρωτίστως να την αναγνωρίσουμε. Ας δούμε λοιπόν τι ακριβώς είναι αυτό που ορίζουμε ως «κρίσεις πανικού», ποια είναι τα συμπτώματα που την καταδεικνύουν και φυσικά τα αίτια που την προκαλούν, ώστε να προχωρήσουμε στη συνέχεια στην αντιμετώπισή της.

Πώς τις αναγνωρίζουμε: Χαρακτηριστικά συμπτώματα και ενδείξεις

Ως κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται έντονα επεισόδια φόβου ή αίσθησης απελπισίας που κλιμακώνονται ξαφνικά και σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα – έως 10 λεπτά – και συνδυάζονται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Υπερβολικός φόβος (ότι το άτομο χάνει τον έλεγχο ή τρελαίνεται)
• Αύξηση παλμών
• Εφίδρωση
• Τρόμος
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Αίσθηση πνιγμού
• Πόνος στο στήθος
• Ναυτία
• Ζάλη
• Αίσθημα απομάκρυνσης από τον κόσμο (αποπραγμάτωση)
• Φόβος του θανάτου
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα ή σε ολόκληρο το σώμα
• Ρίγη ή εξάψεις

Αίτια που τις προκαλούν

Προσοχή: Οι κρίσεις πανικού με την διαταραχή πανικού δεν είναι το ίδιο πράγμα. Τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή πανικού έχουν συχνές και επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού στη διάρκεια της ζωής τους. Ωστόσο κρίσεις πανικού μπορούν να πάθουν και άτομα που δεν πάσχουν από διαταραχή πανικού και απλά βρίσκονται σε μία δύσκολη περίοδο της ζωής τους. Στα πιο συνήθη αίτια λοιπόν που κρύβονται πίσω από τις κρίσεις πανικού μπορεί να είναι:

• Αγοραφοβία και Κοινωνικό στρες
• Μετατραυματικό στρες (PTSD)
• Προβλήματα με τον θυρεοειδή
• Άσθμα
• Πρόπτωση μητρικής βαλβίδας ή άλλες καρδιακές παθήσεις
• Νευρολογικές παθήσεις και επιληπτικές κρίσεις
• Χρήση ουσιών

Πώς τις αντιμετωπίζουμε

Διάφοροι τύποι θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στις κρίσεις πανικού. Ειδικά η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει αποδειχθεί ότι στοχεύει συγκεκριμένες σκέψεις, σωματικά συμπτώματα και συμπεριφορές που βοηθούν στην προετοιμασία και αποφυγή των κρίσεων πανικού πριν κλιμακωθούν. Για ορισμένες περιπτώσεις, προτείνεται φαρμακευτική αγωγή, ωστόσο σημαντικό είναι, αν οι κρίσεις αυτές συνδέονται με προϋπάρχουσα ιατρική κατάσταση, να αντιμετωπιστεί και αυτή ξεχωριστά. Τέλος, τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμός, γιόγκα, άσκηση και άλλες εναλλακτικές θεραπείες μπορεί επίσης να γίνουν μέρος ενός θεραπευτικού πλάνου.

Στο ψυχιατρικό νευρολογικό κέντρο Smart CNS Center οι εξειδικευμένοι θεραπευτές, αναλαμβάνουν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού και να κερδίσετε ξανά τη ζωή σας χωρίς φόβο. Κλείστε σήμερα ραντεβού και βάλτε τέλος σε ό,τι σας κρατάει πίσω.

Πηγές

https://adaa.org/

https://www.uptodate.com/contents/panic-disorder-in-adults-epidemiology-pathogenesis-clinical-manifestations-course-assessment-and-diagnosis

https://www.medicinenet.com/panic_disorder/article.htm