Η θετική σκέψη και στάση ζωής αποτελεί το καλύτερο αντίδοτο για τον αρνητισμό και την τοξικότητα που όλο και περισσότερο επηρεάζουν την ψυχολογία μας.

Όταν όμως λέμε θετική ενέργεια τι ακριβώς εννοούμε;

Οι άνθρωποι που υιοθετούν αυτή τη στάση ζωής συμπεριφέρονται ως εξής:

• Είναι ευγενικοί και γενναιόδωροι στους άλλους
• Νιώθουν ευγνωμοσύνη
• Συμμετέχουν στις συζητήσεις και αλληλεπιδρούν
• Έχουν υψηλά ποσοστά ενέργειας
• Κυνηγούν τους στόχους τους
• Υποστηρίζουν και ενθαρρύνουν τους γύρω τους
• Έχουν γύρω τους θετικούς ανθρώπους

Ποια τα οφέλη;

Είναι πιο εύκολα διαχειρίσιμο το άγχος με αποτέλεσμα η καθημερινότητα να είναι πιο αποδοτική.

Αυτό έχει αντίκτυπο και στη σωματική υγεία καθώς μια ήρεμη ψυχολογία είναι καλό και για τη γενικότερη εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.

Έχει αποδειχθεί ότι ό τρόπος ζωής και η ψυχολογία έχει σοβαρό αντίκτυπο στην καλή υγεία.

Από την άλλη η αρνητική ενέργεια και ο απαισιόδοξος τρόπος ζωής αυξάνει το άγχος, ενισχύει την αρνητική σκέψη και δυσκολεύει τη ρουτίνα του ατόμου καθώς δημιουργεί αίσθημα χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Πώς μπορείτε να υιοθετήσετε έναν θετικό τρόπο ζωής!

Σίγουρα χρειάζεται προσπάθεια για να μπορέσετε να βλέπετε αισιόδοξα τη ζωή, καθώς ζούμε σε μια εποχή που κυριαρχεί ο αρνητισμός και τα άσχημα γεγονότα διαδέχονται το ένα το άλλο.

Κάντε μικρά βήματα κάθε φορά!

Δημιουργήστε μια λίστα με μουσική που περιλαμβάνει upbeat κομμάτια με χαρούμενους στίχους.

Επιλέξτε βιβλία που θα σας εμπνεύσουν

Τα βιβλία αυτοβελτίωσης μπορούν να σας βοηθήσουν ώστε να αναπτύξετε τεχνικές για θετική σκέψη ή να βρείτε διεξόδους σε δυσκολίες που αντιμετωπίζετε στη ζωή σας.

Περίγυρος από θετικούς ανθρώπους

Τα σήματα που λαμβάνετε από τους γύρω σας, ο τρόπος που ανταποκρίνονται ή ποια είναι η συμπεριφορά τους απέναντί σας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό και τη δική σας ψυχολογία.

Επικεντρωθείτε στη λύση και όχι το πρόβλημα

Όταν εστιάζετε την προσοχή σας στο τι μπορείτε να κάνετε και όχι τι δεν μπορεί να γίνει, μειώνει τα επίπεδα άγχους και βοηθά θετικά στην ψυχολογία σας.

Διαλογισμός

Καλλιεργήστε τα συναισθήματα της ενσυναίσθησης, της συγχώρεσης και της σύνδεσής σας με τους άλλους.

Επίσης, συμβάλλει στο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι με τα θετικά και τα αρνητικά του.

Αναπλαισιώστε τις σκέψεις σας

Πολλές φορές εστιάζεστε στα αρνητικά, ξεχνώντας όλα τα καλά που έχετε στη ζωή σας ή τα σημαντικά πράγματα που έχετε καταφέρει. Δώστε χώρο στις καλές σκέψεις και αγαπήστε περισσότερο τον εαυτό σας. Αν ο εσωτερικός σας κόσμος είναι αισιόδοξος τότε γύρω ας θα υπάρχει περισσότερη θετική ενέργεια.

Δοκιμάστε να κρατάτε ημερολόγιο για όλα αυτά που σας κάνουν και νιώθετε ευγνώμονες στη ζωή σας.

Νιώστε τη θετική ενέργεια να γεμίζει το σώμα σας και αλλάξετε ό,τι σας τραβά προς τα κάτω.

Αν θεωρείτε ότι δυσκολεύεστε να δείτε και τη θετική πλευρά των πραγμάτων και εστιάζετε μόνο στην αρνητική, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.

Η καλή ψυχολογία δεν είναι προνόμιο. Η καλή ψυχολογία είναι υποχρέωση που έχουμε στον εαυτό μας για μια πιο ποιοτική ζωή!

Η ψυχιατρική ομάδα του Smart CNS Center.